アクション俳優（スタントマン）の仕事内容・年収・キャリアパス
将来性
★★★
年収可能性
★★★★
やりがい
★★★★★
AI代替リスク
5%
その身体一つで、奇跡と興奮を創り出す。映画やドラマの華やかな世界を裏側から支える肉体の芸術家、それがアクション俳優です。
アクション俳優は、スタントや格闘、パルクールなどの高度な身体能力を駆使して映像作品に命を吹き込む職業です。CG全盛の時代だからこそ、生身の人間が放つ迫力とリアリティは、世界中の観客を魅了し続けています。
この記事は以下の方におすすめ:
- ✓身体を動かすことが好きで、表現者として生きたい人
- ✓武道やスポーツの経験をエンターテインメントに活かしたい人
- ✓映画やドラマの裏側、撮影現場の熱量に興味がある人
- ✓「自分にしかできない動き」で観客を驚かせたい人
- ✓精神的・肉体的な自己研鑽を惜しまない人
📋概要
アクション俳優は、映画、ドラマ、舞台、イベントなどで格闘シーンや危険なアクションを演じる専門職です。単に運動神経が良いだけでなく、カメラワークを意識した動き（リアクション）や、キャラクターの感情を乗せた芝居が求められます。スタントマンとして主役の身代わりを務めることもあれば、自身が役者として出演することもあります。近年では日本の殺陣やアクション技術は世界的に高く評価されており、海外作品への進出も夢ではありません。
💼仕事内容
アクションシーンの構成・演舞
脚本に基づき、殺陣師やアクション監督と連携して格闘シーンやアクロバットな動きを組み立て、カメラの前で演じます。
スタント作業
主役の俳優に代わり、高い場所からの落下、爆破、ワイヤーアクション、カーアクションなどの危険なシーンを担当します。
トレーニングとコンディショニング
日々の筋力トレーニングに加え、武道、体操、パルクールなど、仕事に必要なスキルを維持・向上させるための自己研鑽を行います。
安全管理（リサーチ・準備）
撮影現場での事故を防ぐため、サポーターの装着やマットの配置、機材の安全確認を徹底的に行います。
スーツアクター・キャラクターショー
特撮ヒーローのスーツを着用し、顔の見えない状態でも動きだけでキャラクターの性格や感情を表現します。
⏰1日のスケジュール
🛠️必要スキル
高い身体操作能力
自分の身体をミリ単位でコントロールし、カメラに映える最も美しい角度で動く能力。
受け身・安全確保の技術
激しい衝撃を逃がし、自分も周囲も傷つけずに演技を完遂するための必須スキル。
感情表現・芝居心
ただ動くのではなく、なぜその攻撃をするのかという「キャラクターの意志」を動きに乗せる能力。
空間把握能力
カメラの位置、共演者との距離感、足場の状況を瞬時に判断し、安全にアクションを行う能力。
📜資格・学歴
推奨資格
- 普通自動車運転免許（移動やカースタントの基礎として）
- 自動二輪車免許
- スキューバダイビング免許
- 武道（空手、柔道等）の段位
学歴
不問（ただし、身体の構造を学ぶための解剖学知識があると有利）
📊求められる特性
✅向いている人
- ●ストイックに身体を鍛え続けられる人
- ●協調性が高く、チームでの安全確保を最優先に考えられる人
- ●恐怖心に打ち勝ち、冷静に状況判断ができる人
- ●「人を驚かせたい」というサービス精神が旺盛な人
⚠️向いていない人
- ●地道な反復練習が苦手な人
- ●怪我のリスクに対して極端に臆病、あるいは逆に無鉄砲すぎる人
- ●独りよがりな動きをしてしまい、周囲と連携が取れない人
🚀なり方・参入ルート
主なルート
- →アクション養成所やスタントチームの門を叩く
- →芸能事務所に所属し、俳優としてアクションを学ぶ
- →武道、体操、ダンスなどの経験を活かしてオーディションを受ける
- →劇団に入り、舞台での立ち回りを経験する
最短期間: 2年（基礎技術の習得にかかる期間）
年齢制限: 20代前半までの開始を推奨（肉体的な負担が大きいため）
未経験から: 可能
⚖️ワークライフバランス
残業時間
作品による（撮影時は深夜に及ぶことも多い）
休日
不定期（撮影スケジュールに左右される）
リモートワーク
不可
柔軟性
★★
📈キャリアパス
若手スタント・アンサンブル出演 → メインキャストのアクション吹き替え → アクション俳優（役付き） → アクション監督（演出側）またはアクションスクール経営
💡現実を知る
大変なこと
- ⚡慢性的な打撲や筋肉痛、常に隣り合わせの大きな怪我のリスク
- ⚡収入が安定するまで時間がかかり、副業が必要になるケースも多い
- ⚡過酷な環境下（雨、寒冷地、泥の中など）での撮影
イメージとのギャップ
- 🔍10分間の映画シーンの撮影に、数日かかることも珍しくない忍耐の世界
- 🔍華やかに見えるが、実際はサポーターを巻いたりマットを運んだりと地味な作業が多い
🎤現場の声
最高の瞬間
"半年間練習し続けた1対多数の長回しシーン。監督から「OK！」が出た瞬間、チーム全員と握手したあの達成感は、何物にも代えがたいです。完成した映像をスクリーンで見た時、自分の肉体が物語の一部になっていることに感動しました。"
つらかった瞬間
"真冬の撮影で、冷たい水に飛び込むアクションを何度も撮り直した時です。身体は震え、感覚がなくなっていく中で「正確な動き」を維持しなければならない精神的プレッシャーは相当なものでした。"
意外な事実
"実は、アクション俳優は「当てる」ことよりも「外す」ことのプロです。本当に当てているように見えて、実は数センチのところで寸止めしたり、衝撃を逃がしたりしています。最高の信頼関係がないと成立しません。"
日常の苦労
"衣装の下に隠すサポーターの選定です。動きやすさと見栄えを両立させるために、特注したり改造したり。現場では常にガムテープとスポンジを持って、どうすれば怪我をせずに派手に転べるか試行錯誤しています。"
🎬フィクション vs 現実
この職業が登場する作品:
🎭 フィクションのイメージ
主役が一人で何十人もなぎ倒し、無傷で去っていく華麗なイメージ。
📋 実際の現場
実際は、1分のアクションを撮るために何百回と練習し、あざだらけになりながら、スタッフ数十人と連携して「奇跡の一瞬」を切り取っている。泥臭い努力の結晶です。
😂業界あるある
業界ジョーク
- 「昨日の撮影、楽だった？」と聞かれて「階段から落ちただけだよ」と答える日常
- 日常生活でも、かっこいい倒れ方や避け方を無意識にシミュレーションしてしまう
- 湿布の匂いで仲間がどこにいるか大体わかる
よくある誤解
- 「痛みに強いんでしょ？」と言われるが、普通に痛い。痛みを逃がす技術があるだけ。
- 「ただの暴れ役」だと思われがちだが、実際は緻密な計算とリハーサルに基づいた計算高い仕事。
業界用語
- 「テマリ」：スタントマンのこと（古語的表現）
- 「リアクション」：攻撃を受けた時の反応。アクションの良し悪しはこれで決まる
- 「手（て）」：アクションの振り付けのこと（殺陣のパターン）
✨トリビア・豆知識
驚きの事実
- 💎多くのアクション俳優は、自前で数種類のプロテクターや特注の靴を持ち歩いている
- 💎ジャッキー・チェンのようなスターでも、NGシーン集があるように、成功の裏には無数の失敗がある
- 💎日本の「殺陣」は、世界中のアクション映画（スター・ウォーズ等）に多大な影響を与えている
隠れた特典
- 🎁身体が資本のため、同年代の人に比べて圧倒的に若々しい肉体を維持できる
- 🎁作品によっては、一般人が入れないような特殊なロケ地に行ける
業界の秘密
- 🤫迫力ある音（殴打音など）は後で付け足されるため、現場では意外と静か（あるいは「シュッ」という風切り音を口で出している）なこともある
🔥やりがい・モチベーション
この仕事の醍醐味
- ★限界を超えた動きができた時の自己超越感
- ★自分の演技で観客がハラハラし、最後に爽快感を感じてくれること
- ★仲間と完璧なコンビネーションが決まった時の連帯感
誇りに思える瞬間
- 🏆エンドロールに自分の名前が流れたとき
- 🏆アクション監督から「君に任せて良かった」と言われたとき
残せるもの・レガシー
映像の中に「永遠に色褪せない驚き」として自分の肉体表現を残し、文化としてのエンターテインメントに貢献できる。
❓よくある質問
Q. 運動神経に自信がなくてもなれますか？
A. プロとして活動するには一定以上の身体能力が必要ですが、最初から完璧である必要はありません。養成所での訓練や日々の努力でカバーできる部分も大きいです。それ以上に「表現したい」という熱意と、コツコツ練習する継続力が重要です。
Q. スタントマンとアクション俳優の違いは何ですか？
A. 明確な線引きはありませんが、主に主役の吹き替え（顔を出さない）を専門とするのがスタントマン、役名を持って顔を出して演じるのがアクション俳優と呼ばれます。実際には両方の仕事を兼ねている人がほとんどです。
Q. 怪我が怖いのですが、大丈夫でしょうか？
A. 怪我をしないためのトレーニングが仕事の8割と言っても過言ではありません。安全な受け身やプロテクターの使用、入念なリハーサルによってリスクを最小限に抑えます。ただ、100%安全とは言い切れないため、プロとしての覚悟は必要です。
Q. 何歳くらいまで続けられますか？
A. 第一線で激しいアクションをするのは40代くらいまでが一般的ですが、その後はアクション監督や殺陣師として演出側に回ったり、重厚な演技ができるアクション俳優として長く活躍する方も多いです。
アクション俳優は、肉体と精神の限界に挑み、観客に夢を与える特別な職業です。その道は険しく、日々の鍛錬は地味で過酷ですが、映像の中で光を放つ瞬間には何物にも代えがたい喜びがあります。本気で「身体で表現したい」と願うなら、今すぐその第一歩を踏み出してみてください。